Yoga prénatal
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​La grossesse est un voyage extraordinaire, une période de métamorphose où chaque jour votre corps accomplit le miracle de la vie.

Pour vous accompagner dans cette aventure, je vous propose des séances de yoga prénatal spécifiquement conçues pour répondre aux besoins des futures mamans, dès le premier trimestre et jusqu'au terme.


Pourquoi pratiquer le yoga pendant votre grossesse ? Le yoga prénatal n'est pas une simple adaptation du yoga classique. C'est une pratique dédiée qui allie mouvement doux, respiration consciente et relaxation profonde. Elle vous permet de :

• Soulager les maux physiques : Grâce à des postures (asanas) adaptées, nous travaillons sur l'ouverture du bassin, le soulagement du dos et l'amélioration de la circulation sanguine.
• Apprivoiser le souffle : Les exercices de respiration (pranayama) sont des outils précieux pour gérer les variations émotionnelles et vous préparer sereinement à l'accouchement.
• Créer un lien avec votre bébé : Chaque séance est une invitation à vous déconnecter du quotidien pour vous recentrer sur vos sensations et sur la présence de votre enfant.
• Favoriser la détente mentale : Un espace de parole et de calme pour évacuer les appréhensions et cultiver la confiance en votre capacité à donner la vie.

Questions fréquentes (FAQ)

• Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga ? Absolument pas ! Mes cours sont ouverts à toutes, que vous soyez une yogini confirmée ou que vous n'ayez jamais posé le pied sur un tapis.
• À partir de quand commencer ? Dès que vous en ressentez le besoin et que vous avez l'accord de votre médecin ou sage-femme. La plupart des femmes commencent aux alentours du 4ème mois.
• De quoi ai-je besoin ? D'une tenue confortable et de votre envie de prendre soin de vous. Le matériel (tapis, briques, coussins) est fourni au studio.

Je propose également un cours avec les compagnons pour qu'ils puissent avoir "une boite à outil" des postures, respirations pour le jour de l'accouchement .

Je vous transmets également un mail avec des conseils, une vidéo d'un cours pour pratiquer à la maison.

Les cours de yoga prénatal le jeudi de 10h45 à 12h à Terralâme.

Tarif 55€ les 5 cours à utiliser dans les 7 semaines.
100€ à utiliser dans les 14 semaines .
à l'unité 13€
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Yoga post-natal avec bébé
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Un temps de douceur et de reconnexion. Après l’arrivée de bébé, le yoga postnatal est une invitation à vous retrouver. Ce cours est conçu comme une parenthèse de bien-être où vous pourrez pratiquer des postures adaptées, tant pour vous-même que pour votre enfant. C’est aussi un précieux espace d'échange et de partage avec d’autres mamans.
Pour vous, maman : Grâce à des postures de yoga classiques, des étirements doux et des exercices de respiration, vous pourrez reprendre conscience de votre corps en douceur.
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À noter : Ce cours est un accompagnement bien-être et ne remplace pas la rééducation du périnée et des abdominaux
proposée par les sages-femmes ou les kinésithérapeutes.

Pour votre bébé :Vous apprendrez des positions de yoga spécifiquement conçues pour son développement harmonieux. Ces mouvements ludiques favorisent la digestion et peuvent grandement améliorer la qualité de son sommeil.
Aucun prérequis : Aucune connaissance préalable du yoga n'est nécessaire.
 Respect du rythme : Chaque bébé est unique. Pendant la séance, vous restez totalement libre de le nourrir, de le bercer ou de l'endormir selon ses besoins du moment.

Vous pouvez participez avec vos bébés de 6 semaines à 6 mois.

Les cours ont lieu les jeudis à Terralâme
une session de 7 cours débutera  
le jeudi 30 Avril 2026 de 14h à 15h

Tarif: 

80 euros les 7 séances
Les cours se font sur une session de 7 séances hebdomadaires
(les cours payés sont dû en totalité sauf en cas d'absence pour raisons médicales pour au moins deux cours consécutifs sur présentation de certificat médical)